淡々とタンタンと

穏やかに淡々と暮らしていきたいです。雑多ではありますが、3つに1つくらいは参考になる記事を書いていけたらなと思っています。

きらず揚げ 濃厚キャラメルが美味しすぎる【口コミでも高評価】

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きらず揚げってご存じですか?

原材料におからを使用しており、歯ごたえある固さが特徴的なお菓子です。


黄色いパッケージのしおがいちばん有名でスーパーなどでもよく見かけます。

しかしこのきらず揚げ、実は10種類以上も味があるのです。


その中でも今回は「濃厚キャラメル」と「コーンポタージュ」を食べた感想を書いていきます。


どちらもホント美味しかったです。でも「濃厚キャラメル」は絶品でしたね。この美味しさはもっと注目されて良いだろうし、「食べたことのない人は損してるな」とエラそうにも思いました。笑

 

 

きらず揚げ 濃厚キャラメルが美味しすぎて止まらない

この「きらず揚げ 濃厚キャラメル」は実はきらず揚げプレミアムと呼ばれるもので、しおやしょうゆ、黒砂糖などのベーシックとは袋のデザインや値段が異なります。


値段はベーシックの280円に対して300円となっています(お店によって多少違います)。袋はベーシックが一部透明で中が見えるようになっているのに対して、プレミアムはアルミでできており、見た目も少しプレミアム感?が感じられます。


ちなみに後ほど紹介する、コーンポタージュ味もプレミアムに含まれます。

たっぷりかかった白い粉の甘さが絶妙

きらず揚げの表面には目に見えて分かるくらい、たっぷり白い粉がかかっています。原材料名で確認したところ、おそらくキャラメルシーズニングだろうと思われます。


手に取って食べ始めると分かるのですが、ぽろぽろ粉がこぼれます。それくらいたっぷり表面にかかっていますし、部分的には粉の粒が大きかったりします。


しかしだからと言って、甘すぎるわけではないのです。甘くてクドいとはなりません。

口に入れて舌で甘さを感じた瞬間にピークがやってきて、そのあとスッと溶けるので、口の中にイやな甘さが残ることがないのです。ほのかに甘じょっぱさが感じられるのも理由としてあるでしょう。
 

この辺の塩梅がホントもう絶妙で、いつまでも食べられるくらいです。コーヒーとの相性もちろんいいですね。

女性はキャラメル味がすき

 なんといっても女性はキャラメル味のお菓子が大好きです。

もちろんそうでない人がいることも分かっていますが、男性と比べると女性はキャラメル味のお菓子を好む傾向があるでしょう。


この濃厚キャラメルもきっと女性が好きだろうなと思います。はっきりキャラメルだ! と分かるくらいに濃厚で、でも甘すぎずクドすぎずなので、つい手が止まらなくなってしまいます。

きらず揚げ コーンポタージュが予想以上にクリーミーだった

きらず揚げ コーンポタージュは今回初めて食べたのですが、予想以上にコーンポタージュの甘みが感じられて、クリーミーな味わいでした。

濃厚キャラメルと同じように表面には粉がかかっており、おそらくこれがコーンポタージュ味のもとになっているのでしょう。

口に入れると、コーンポタージュの甘さが口内にぶわっと広がります。それとともに、野菜エキスパウダーが入っているからだと思いますが、コンソメっぽい味わいも加わり、味に深みが感じられるます。


予想以上の美味しさでした。

濃厚キャラメルと交互に口に入れたら、きっと永遠に食べていられるでしょう。

おとうふ工房いしかわで購入できる

このきらず揚げ、正直売っているお店がけっこう限られています。

スーパーで見かけることもありますが種類は少なく、いろんな味を求めるのなら、おとうふ工房いしかわで購入するのがいいでしょう。


⇒おとうふ工房いしかわ 楽天市場ショッピングサイト

 

  他にはカルディでも購入できますが、置いてない店もありますのでご注意を(ぼくの近所のアピタに入っているカルディには置いてませんでした、、、)。

おわりに

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何度も書きましたが、きらず揚げの美味しさはクセになるので、食べだすと止まらなくなります。

 
でも何が良いって、おからを使用しているから食べすぎても罪悪感をあまり感じないんですよね。笑

これはホントうれしい点です。

今回は濃厚キャラメルとコーンポタージュを紹介しましたが、他にもいくつも種類がありますので、興味のある方は是非いろいろと食べ比べてみてください。

お読みいただきありがとうございました。 

 

 

吃音でありがとうございましたが言えずバイトを辞めた話とその後

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吃音の苦しみって吃音者にしか分からないものです。「ありがとうございました」が言えない苦しみなんて理解できないでしょう。

難発で声が出ないのも、どもって同じ言葉を繰り返してしまうのも、周りの人からすれば「なんで言えないの?」と不思議でしかないと思います。

 

多少理解がある人や家族、知人なんかは気遣ってくれて「そのうち良くなるよ」「周りは全然気にしてないから大丈夫だよ」と言ってくれますが、ハッキリ言って的外れだし、何の慰めにもならないのです。


僕は接客のアルバイトにもかかわらず「ありがとうございました」が言えずしんどくなって辞めたのですが、その間どうにかならないかと自分で調べてあれこれ試してみました。それなりに効果のある方法もあれば、イマイチなものもありました。


今回はその最も苦しかったころの話と、その後について書いていきたいと思います。

 

 

「ありがとうございました」が言えず泣いた

 大学に入学してすぐに本屋でアルバイトを始めました。初めの頃は週に2,3日入り、長期休暇の間はシフトを増やして出勤していました。


接客業なので当然マニュアルがあり、商品をお買い上げいただいたお客さんには必ず「ありがとうございました」という決まりでした。出勤するたびに、何十回、何百回と繰り返し言い続けました。


何事もなく同じ場所でバイトを続け大学4年を迎えたのですが、急にあるときから上手く舌が回らなくなり、「ありがとうございました」が言いづらくなってきました。ちょっと活舌悪くなったなあ、ぐらいに思っていて吃音だなんて想像もしていなかったのですが、だんだんと舌が回らなくなり、そのうち今度は一言目の言葉が出にくくなってきました。さすがにおかしいと感じネットで調べてみて、どうやら吃音であると判明したのです。


日に日に症状が悪化し、レジでの挨拶ではまともに「ありがとうございました」が言えなくなってしまいました。無理にでも口にしようとすると「あがと□&%$●☆b*!:した」のようにしか言えず、ほんと酷いものでした。何て言っているのか分からなかったでしょうね。「ありがとうございました」だけでなく、他の言葉でも吃音の症状が出るようになってきました。お客さんや周りの同僚がどう感じているのか気になってしょうがなかったです。

吃音の弊害は朝礼にも及びました。連絡事項を終えると最後に唱和があり、「いらっしゃいませ、こんにちは」「ありがとうございました、またお越しくださいませ」と言わなければならないのです。その頃職場での経歴が長かった僕は、みんなの前で唱和を言う役を任されることがしばしばあったのです。


毎回変な汗をかき、しどろもどろになりながらやりました。どうにかして詰まることなく言おうと、口の開け方や息の吸い方吐き方、しゃべるタイミングなど、あれこれ四苦八苦しながらやっていたため、唱和だけでもの凄く体力を消耗していました。


その苦労はいつまで経っても晴れず、次第に精神的に追い詰められていきました。そして限界を迎えたある日、バイトを終えて帰宅した自分の部屋でボロボロ泣きました。もうどうすることもできず疲弊した僕は、その後すぐ逃げるように辞めました。

 

 吃音を治そうと試した方法

ネットで調べてあれこれ試しました。安くないお金も支払いました。

  • 「あ」と「り」を続けて言えなかったので、「あ」を口にせず「りがとうございました」と言う。➡意外と通じる。みんなきちんと聞いていないものだ。一定の効果はあったものの、それも慣れてくると言えなくなってくる。
  • 前に言葉をつける。僕は「まことに」をつけて「まことにありがとうございました」と言っていた。しかし勝手に言い方を変えるわけにはいかないので、「まことに」は小声で言っていた。➡うまくいったりいかなかったり。
  • 「ありがとうございました」を言わない。夜のシフトなどでお客さんが少なく、周りに他のスタッフもいないときは、言うことを放棄した。➡特定の状況でしか通用しない。何の解決にもならない。
  • 「フルーエント・スピーカー」を使用。耳に取り付けてしゃべると、自分の声が遅れて聞こえてくる。スムーズに話せるようになる器具。➡使用中はかなり効果あり。スラスラしゃべれる。継続して使うと耳が慣れてくるため、外したときもそれなりに効果がある。完全に治ることはないだろうが、だいぶ楽にはなる。しかし値段が高いのが難点。

 

吃音の影響でその後の人生狂った

吃音になってじんせいがガラッと変わりました。

 

  • 仕事が続かない
  • 人と喋るのが怖くなり、交流を避ける
  • 人の目を異常に気にする
  • 精神がすり減り、体調を崩す

仕事は転職を繰り返しました。


電話応対はほんと苦痛です。最初の「お電話ありがとうございます~」の決まり文句がもうダメですね。


朝礼がある会社もアウトですね。唱和はどうにもならないです。


職場の同僚や先輩と話すときも、声が出なくて何度も辛い思いをしました。相手には気づかれてないかもしれないですが、こっちは必死に振り絞って声を発していたりしたのです。

 

おわりに

今では仕事柄、それほど吃音に悩まされてはいませんが、ちょくちょく声が出にくくなることはあります。

きっとこの先ずっとこのままなんだろうなあと覚悟はしていますが、必要以上に悩むことはなくなりました。


それは「もうどうにでもなれ」と自棄になったわけではなく、他にもたくさん悩みが増えたためです。それと、一つのことに何年も悩み続けるのは体力的に大変なためです。


吃音に苦しんできた僕の話が、少しでも誰かのお役に立ち、わずかでも慰めになればうれしいです。


お読みいただきありがとうございました。

 

 

名古屋の人はみんな知ってる?松永製菓のしるこサンド3種類食べ比べ

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しるこサンドってほんと美味しいですよね。とくべつ凝ったお菓子ではないのだけど、ほんのりと感じるやさしい餡の甘さとビスケットの塩見の塩梅が絶妙で、食べだしたら止まらなくなります。

ほんと大好きなので、今回あらためて3種類食べてみててそれぞれの良さを伝え、最終的にどれがいちばん好きなのかを決めたいと思います。ただそれだけです。


ちなみに今回購入した3種はこちら。

 

  • しるこサンド(スタンダード)
  • しるこサンドスティック
  • しるこサンドクラッカー

 
スタンダードなしるこサンドはスーパーでよく見かけますし、コンビニにも置いてありますよね。

スティックも割と見かけるんじゃないかなと思います。

でも、クラッカーはもしかしたら目にしたことのない人もいるかもしれません。これを機に、興味を持っていただけたら嬉しいです。


では順番に見ていきます。

 

 

やっぱり定番が一番でしょう。【しるこサンド】

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 いちばん目にする機会の多いしるこサンド。

食べやすいサイズと形でコーヒーのお供として、小皿に3,4枚添えてあるといいですね。だいたい、二口くらいで食べられるでしょうか。

特徴としては、ビスケットとしてのほどよい硬さと、餡の甘さがいちばん感じられるように思います。形やサイズによって一口で口に入る量が違うので、その辺りの差が実感としてあるのでしょうか。


松永製菓の公式サイトでは「しるこサンドの食べ方いといろ」として、牛乳に浸したり、チーズを乗せたり、アイスに添えたりなんていう食べ方も紹介されています。

 >>松永製菓株式会社公式サイト


やっぱりスタンダードで食べやすいのでこれを購入される人は多いだろうし、割とお年を召した方なんかはとくにこのタイプを選ぶんじゃないかなと思います。

食感が最大の魅力【しるこサンドスティック】

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細長い形状が特徴的なしるこサンドスティック。


ビンギスなんかもそうだけど、こういう細長いお菓子は、ポキッと折るときの感触を愉しめる良さがありますね。小気味いい音を立てて折れると心地良いものです。


こういう形状のお菓子は、小さい子供なんかは好きそうな気がします。行儀は良くないけど、しるこサンドスティックを剣に見立てて遊びそうですね。

先ほどのしるこサンドよりも食べだしたらとまらない中毒性が高いかと思われます。

一口サイズの軽さと香ばしさがクセになる【しるこサンドクラッカー】

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最後は、一口サイズでサクッとした食感が特徴のしるこサンドクラッカー。


こちらは正直、それほど餡の甘さは感じられないかもしれません。どちらかというと、塩気とクラッカーの香ばしさが強く出ているように思います。

というのも、このしるこサンドクラッカーは他の二つとは違って、原材料にリンゴジャムと蜂蜜が入っていないのです。この点が味の違いに影響しているのかなと予想されます。


しかし、なかなかどうしてこのしるこサンドクラッカーが美味しいのです。一口サイズであることとクラッカーとしての軽さ、香ばしさが、一度食べだしたらとまらない暴食への領域へと誘います。ほんっとクセになります。


しるこサンドクラッカーは久しぶりに食べたのですが、完全にハマりましたね。前回食べたときにこの美味しさに気が付かなかった僕はどうかしてました。

おわりに

というわけで、3種類紹介してきました。基本的な味はどれも同じなのですが、若干原材料が違うものもありますし、サイズや形状も異なりますので、どのしるこサンドもそれぞれの美味しさがありました。


しかしそれでも、あえて一つ選ぶとするなら「しるこサンドクラッカー」でしょうか。

意外性のあるしるこサンドでしたね。圧倒的な中毒性を兼ね備えており、ほんととまらなくなります。

是非この機会に食べてほしいなと思います。


お読みいただきありがとうございました。

『「おもしろい人」の会話の公式』を読んだ感想や参考になった点。

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「話し上手になりたい、、、」

「パッと気の利いたことが言えたらなあ、、、」

「もっと面白い話ができたら、友人や同僚、気になっている人からも好かれるようになるんだけどなあ、、、」


こんなふうに思ったことありませんか?

誰しもきっとこういった考えを持ったことあると思います。


僕だって当然あります。上手く話せなくて悔しい思いをしたり、気の利いたことが言えなくて後でひどく落ち込んだりした経験何度もあります。


そんな方に読んでもらいたい本がこちらです。

 

 この本、めっちゃ参考になります。


どんな場面でも使えるテクニックや、シチュエーションごとに役立つ方法などを、実例や会話文を用いて分かりやすく説明してくれています。

「これなら自分でもできそうだ」と思うものの一つや二つはきっとあると思います。


今回はその中から、僕がとくにこれはイイと感じたものを3つほどご紹介します。

では見ていきましょう。

 

【話し泥棒になるな】相手と逆の経験を話して気持ちよくなってもらう

誰かから、うれしかった話や貴重な体験談を聞かされたときは、「俺もこの前さ~」などと乗っかったり、同じような体験を話したりして、相手のとくべつな経験を弱めるようなことはしないようにしましょう。


なぜなら人は基本的に自慢話が好きで、せっかく珍しい、面白いと思ってした話が、実は他の人も経験していたと聞かされたらテンション下がりますよね。


例えば、、、

 

〈ダメな例〉
A:「先週さ、偶然○○(有名人)に会ったんだよね~。ほんとカッコよかった」

B:「ちょっと前だけど、私は仕事の帰りに△△(有名人)に会ったよ。オーラがすご
  かった」

A:「あぁ、そうなんだ、、、」

 

〈良い例〉
A:「先週さ、偶然○○(有名人)に会ったんだよね~。ほんとカッコよかった」

B:「ええーいいなあ。私なんか先週、冴えない親戚のおじさんに3回も会ったんだよ」

A:「それはツイてないねー」


あんまり例えがうまくないかもしれませんが、こんな感じです。


相手に気持ちよく話してもらうためにも、自分の主張をグッと堪えることは大切です

 

ただの自慢話で終わらず自虐でオチをつける

 得意げに自分の武勇伝や功績を話すだけでは相手は白けてしまいます。自分を落とすことで笑いにもっていきましょう。


人は基本的に自慢話をしたがりますが、聞いてる側はあまりいい気はしませんし退屈なものです。なので、自分を貶めることで場の空気を明るく変えるよう努めたほうが、はるかに相手はあなたに対して好印象を持ちますし、喋るの上手だなと思ってもらえます。ある程度スキがある人のほうが好かれますからね。


例えば、、、


A:「試験どうだった?」

B:「全教科95点以上!オールAだった」

A:「へえー、スゴイね!」

B:「でも、あまりにも字が汚すぎて先生からもの凄く叱られた」


あんまり例えがうまくないかもしれませんが、こんな感じです。


ただの自慢話だけで好印象を得ようとするのではなく、自虐をプラスすることで相手に親近感を持ってもらえるようにしましょう。

必要以上に感情を上げず淡々と話す

意外と淡々としゃべったほうが笑ってもらえることはあります。事実やみんなが周知のことは、むやみやたらに勢い込んで話しても上すべりしがちです。それよりかは、感情をあまり込めずに話したほうが相手はクスっと笑ってくれます。


これは経験則として納得できるものがありましたね。何でもないことを大声で張り切って喋っていても聞き手側との感情にはズレが生じます。大事なところでワッと盛り上がってもらうためにも、ただの事実を言う場面では淡々と口にするべきです。


芸人の小籔千豊さんやピースの又吉さんはまさにそんな感じかと思います。無感動で抑揚のないしゃべり(あくまで僕の印象です)がかえって面白いですよね。


感情を込めて大げさにしゃべれば良いってものでないということです。

おわりに

 『「おもしろい人」の会話の公式』のなかから、参考になった点を3つほど紹介しました。


例え話に関しては僕の創作ですので、いまいちピンとこなかった方もいるかもしれませんが、本書ではもっとストンと腑に落ちるような会話例がいくつも載っています。また、会話のテクニック自体もたくさん紹介されていますので、是非読んでみてください。


自分で試せそうなものから少しずつ取り入れて、会話スキルの上達を実感していただけたら嬉しいです。


お読みいただきありがとうございました。

 

トマトジュースで血糖値の上昇も抑えられる。リコピンの効果を大紹介。

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トマトジュースが体に良いのは知っているけど、具体的に何が良いのかあまり知らないって方多いと思います。


そこで今回は、トマトジュースってこんなに凄いんだという効果をお伝えします。


こんな方はぜひお読みください。

 

  • 仕事や運動で身体を動かす機会が多い
  • 炭水化物や甘いものが好きで糖尿病が心配
  • むくみが気になる
  • ダイエットに励んでいる


すべてトマトジュースの摂取に効果があります。


この記事を機に、あらためてトマトジュースの凄さを実感していただけたらと思います。

では見ていきましょう。

 

 「トマトが赤くなると医者が青くなる」

 トマトは非常に栄養価が高く「医者いらず」なんて言われたり、海外のことわざでは「トマトが赤くなると医者が青くなる」なんて言われたりもします。


これはトマトが赤く熟す頃になると、みんながトマトを食べて健康になり病人が減少するので、仕事が減ってしまった医者の顔が青くなるという意味です。

それくらいトマトは栄養価が高く昔から健康に良いと言われています。


そして注目なのは、リコピンという成分です。

これはカテロノイドという色素のひとつで、生活習慣病の原因となる活性酸素を除去する力を持っています。

トマトの抗酸化作用は、βカロテンの約2倍、ビタミンEの約100倍とも言われており、生活習慣病予防にぴったりな食品です。


その他にも、様々なビタミンが含まれており、美肌効果にも期待できます。

 

 トマトジュースのリコピン含有量は生のトマトの約3倍

トマトジュースのリコピン含有量は生のトマトの約3倍と言われています。

なぜかというと、、、

そもそもトマトは「生食用トマト」と「加工用トマト」(ジュースやケチャップ)があります。

完熟前に収穫する生食用トマトと違い、加工用トマトは真っ赤に熟してから収穫します。そして、リコピンは細胞の中にあり、細胞が壊されることでより増えるため、真っ赤に熟したトマトを使用したトマトジュースのほうが、より多くのリコピン含んでいるのです。

トマトジュースにはこんな効果が

トマトジュースは生活習慣病の予防や疲労回復、美肌にも効果が期待できます。

では詳しく書いていきます。

生活習慣病の予防

食事の30分前にトマトジュースを飲んで糖尿病の予防を

トマトジュースには食後の血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。


なぜならば、リコピンの抗酸化作用により血中の活性酸素が除去されることで、血糖値の上昇を抑えるインスリンの働きが促されるからです。


また、インスリンの働きが良くなることで「血糖値スパイク」と呼ばれる食後短時間のの血糖値の急上昇を防ぐこともできるでしょう。血糖値スパイクは「隠れ糖尿病」とも呼ばれる怖い症状で、注意が必要な状態です。


血糖値の上昇を緩やかにするため、食事の30分前にトマトジュースを飲むようにしている医者もいるほど、糖尿病の予防に効果が期待できるのです。


酸化LDLを減らして動脈硬化を防ぐ

 リコピンの抗酸化作用により、動脈硬化を引き起こす酸化LDLを減らせるという研究が発表されています。


酸化LDLとは超悪玉コレステロールともいうべきもので、これが過剰になると血管にプラークというものができて肥大化し、動脈硬化が引き起こされます。


そしてその酸化LDLは、悪玉コレステロールが活性酸素などによって酸化することでできるため、抗酸化作用のあるリコピンを摂取すれば酸化LDLへの変化を抑え、動脈硬化を防ぐことに繫がるわけです。


中性脂肪が低下する

トマトジュースを継続して飲むことで、中性脂肪の低下や脂質異常症の改善に効果があるとのことです。


脂肪を燃焼させる「13-oxo-ODA」という成分を肥満・糖尿病のモデルマウスに与えた結果、中性脂肪の低下が見られたそうです。

 疲労回復に効く

 運動後や運動中にトマトジュースを飲むと疲労回復の効果があったという研究があります。


ギリシャで行われた実験では、トマトジュースを飲んだことで筋肉損傷の要因となる二つの指標が低下し、筋肉の疲労が素早く回復、筋肉のダメージがすぐ修復されることがわかっています。

美肌効果や日焼けを防ぐことも

トマトジュースには多くのビタミンが含まれているため肌にも良いのです。


含まれているおもなビタミン

  •  粘膜を丈夫にしてくれるビタミンA
  • コラーゲン層の生成を手助けするビタミンC
  • 血行を促進するビタミンE
  • 皮膚の再生を促進するビタミンB6
  • 毛細血管を強くし、皮膚に栄養を送るビタミンP
  • 皮下線の働きを促進し、肌荒れを防ぐビタミンH


リコピンの持つ抗酸化作用が日焼け防止に効果を発揮します。


〈前提〉紫外線の侵入を抑えようとして出てくるのがメラニン。そのメラニンが日焼けである。

  • その❶:紫外線を浴びると活性酸素が発生する
  • その❷:あらかじめリコピンを摂取していると、紫外線からできる活性酸素を除  去してくれる
  • その❸:すると、メラニンを作る必要がなくなり、日焼けを抑えられる

ダイエットやむくみにも良いみたい

トマトジュースの100gあたりの糖質量は3.3~3.6g。一般的な野菜ジュースは7gほど。野菜とフルーツのミックスジュースは約9g。フルーツジュース(桃ジュース)は11g。

カロリーは1杯あたり、トマトジュースは34kcal。オレンジジュースは84kcal。りんごジュースは88kcal。

よって、糖質量もカロリーも控えめなトマトジュースはダイエットにも向いているでしょう。


トマトジュースにはカリウムが含まれています。カリウムは塩分の排出を促してくれるので、むくみ解消にも効果が期待できます。女性はとくにうれしいですよね。

  

リコピンの効率的な摂取法と注意点やデメリット

よく言われますが、トマトは加熱したほうが栄養を効率的に摂取できます。なので、トマトジュースを飲むときはレンジで温めて飲むとリコピンの吸収率が上がります。


そしてさらに、リコピンは脂溶性で油に溶けやすいので、オリーブオイルを入れて飲むと吸収率がアップしますし、油で炒めた食材にトマトジュースを加えてスープにするのもおすすめです。


飲む時間帯は朝が良いでしょう。朝に摂るとリコピンの吸収率がアップすることがわかっています。

朝昼晩とトマトジュースを飲んだ後の血中リコピン濃度を測定したところ、朝の値が最も高い実験結果が出ており、これは食事を摂取するまでの絶食時間の長さが要因として考えられています。


トマトジュース飲用に関していくつか注意点やデメリットがあります。

 

  • 食塩が添加されているトマトジュースは塩分の摂りすぎに気を付けましょう
  • 加工の過程で分解されるためビタミンCの含有量は少ない
  • トマトジュースに含まれるカテロノイドという色素の一種であるリコピンとβカロテンを過剰に摂ると、肌が黄色くなる症状がでるおそれがある。
  • 腎臓の働きが低下している人は、カリウムを多く摂ると心臓に負担がかかる危険があるため飲むのは控える(もしくは飲まない)

おわりに

トマトジュースに含まれるリコピンがいかに健康にいいのかを書いてきましたが伝わったでしょうか?


トマトは医者が健康のために食べている食材ランキングでも1位になるほどで、まさに折り紙付きの健康効果なのです。

そして、生のトマトと比べてトマトジュースは効率よくリコピンを吸収できるうえ、忙しくても簡単に摂取できるので苦労することなく続けられます。


この機会にぜひ、トマトジュースの摂取を毎日の食事に取り入れ、健康な体を維持していただきたいなと思います。


お読みいただきありがとうございました。

 

 

休日をダラダラ過ごさず、有意義に過ごすため僕がやっていること

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待ちに待った休日。やりたいこと、やらなければならないこと、いっぱいありますよね。

でもダラダラと過ごしちゃって気づいたら夕方、、、なんて経験をしたことのある人きっといるでしょう。


そこで今回は、せっかくの休日をダラダラと過ごすことなく、やりたいことをしっかりやって、やるべきことも確実に終わらせるために、僕が実践している方法をご紹介します。


まあハッキリ言って、そんな大したことはしていないです。笑

ですが、実際に僕がやってうまくいっている方法ではあるので、それなりの効果はあるはずです。


こんな人はぜひ参考にしてみてください。

 

  • 一人暮らしなため休日にいろいろとやるべきことがある
  • 休日はいつも昼前に起きてしまう
  • 夜になって、あぁこれやらなきやいけなかったんだ、としょっちゅう思う
  • とくに何もやってない時間が多すぎる


では詳しく書いていきます。

 

前日の夜にTODOリストを作成

これは必須です。TODOリストは必ず作成してください。

やるべきことが明確でないと人はどうしてもだらけてしまうものなので、紙に書き出して視覚化することは大事です。

そしてTODOリストは前日の夜に作成してください。幸先良いスタートをきるためには当日では遅いのです。前の日の晩に、次の日にやりたいこと、やるべきことをあれこれ思い浮かべながら紙に書き出してください。僕はメモパッドに書いています。


そして当日は、書き出した項目を消化していくことを最優先に行動していきます。クリアしたものは二重線を引いて消してください。そうすることで、目に見えて頑張って成果分かるのでモチベーションが高まります。自分で自分の気持ちを上げていきましょう。

早起きする

いたって普通のことですが、早起きをしましょう。

なぜ早起きが必要か?

それは、起きるのが遅いととうぜん活動時間が短くなるので、やれることが少なくなるからです。言うまでもないですよね。


僕は遅くても8時には起きています。たいていは6時半~7時ですかね。


みんながまだ寝ている時間に起きだして、休日をスタートさせましょう!

 

前日に天気予報を確認しておく

天気予報を確認して、雨が降りそうならそれは何時ごろなのか、どれくらいの降りなのか、ということを把握しておくと予定が立てやすくなります。


雨が降ると出来ること出来ないことが変わってくるので、場合によっては予定が狂ってしまうのです。それだと散々な休日になってしまいます。そうならないためにも、きちんと天気予報を確認しておくことは大事なのです。


個人的にはコレけっこう重要だと思っています。

 

ご飯の予定を決めておく

何を食べるのか、外で食べるのか、自分で作るのかをあらかじめ決めておきましょう。ご飯をどうするかって、思った以上に時間かかるんですよね。思い当たる人いるんじゃないでしょうか。


事前に決めておき、無駄な時間をなくしましょう。

 

おわりに

休日にダラダラを過ごさないように、僕が実践している方法を4つご紹介しました。


とくに真新しい方法ではないので拍子抜けしたかもしれませんが、その分実行に移しやすいかと思います。


今度の休日からすぐ始められますので、ぜひ試してみてください。


本記事のまとめです。

  • 前の日の晩にTODOリストを作成しておき、当日はすぐ動き出す
  • 早起きして、活動時間を多く持つ
  • 天気に振り回されないように、雨が降りそうな時間帯と降水量を把握しておく
  • 何を食べるか、どこで食べるか、自炊するのかなど、ご飯の予定はあらかじめ決めておく

 

お読みいただきありがとうございました。

 

 

男の肌荒れにこそワセリンがおすすめ

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今では男性にもスキンケアが求められています。やっぱりニキビがあったり、毛穴が広がっていたりして、肌荒れがひどいのを鏡で見ると萎えるんですよね。


女性だって肌の汚い男と一緒にいるのは嫌でしょう。


というわけで今回は、男の肌荒れの悩みを解決してくれるワセリンについて書いていきます。

こんな男性はとくに参考にしていただければ。⇩

 

  • スキンケアにあまり手間や時間をかけたくない
  • 高いお金を払って化粧品や乳液などを買いそろえている
  • スキンケアに無知で何を買ったらいいか分からない


それではさっそく見ていきましょう。

 

ワセリンの効果

ワセリンの何が良いかって、保湿力がものすごく高いんですよ。肌から水分が蒸発するのを防ぐ効果が抜群に高いのです。

そして、保湿はスキンケアでとくに気を配るべきポイントの一つと言われています。これはアメリカ皮膚科学会というところが発表してますし、JCIの論文でも書かれています。(その辺の詳しいことに興味ある方はググってみてください)

ワセリンは原油を高純度に精製してつくられたもので、天然由来のオイルです。余計なものが入っていないため、敏感肌や乾燥肌などどんな肌質の人にも安心して使っていただけます。

無駄に高価で余計なものが入っているものを使うくらいなら、ワセリンを使いましょう。

ワセリンの使用法と注意点

化粧水をつけた後、少量をとって手のひらで薄くのばしてから肌に塗っていきます。


とにかくスキンケアで大事なのは保湿です。そして、保湿の基本は水分の上から油で肌を覆ってしまうことなので、これだけでもう十分です。


注意する点として、あまりベタっと塗らないようにしましょう。ワセリンは少量でも保湿力は高いですので、たくさん塗る必要はありません。


ただ、乾燥肌の人は気になる箇所に少し多めに塗るといいでしょう。僕も寝る前に、口まわりや頬などの乾燥が気になるところに重ねて塗っています。


最後にもう一つ注意点があります。

ワセリンは種類によっては不純物が含まれているものもあります。いわゆる、黄色ワセリンと呼ばれるものです。敏感肌の方には合わない場合がありますので、肌荒れしないかどうか試してから使用しましょう。

一方、白色ワセリンというものは精度が高く、敏感肌の方にも安心して使っていただけます。僕が使っているのも白色ワセリンです。

大洋製薬から出ているこちらがおすすめです。

 

 

おわりに

何度も言いますが、スキンケアにはとにかく保湿が大事です。そして、保湿にはワセリンが最適です。値段もお手頃で効果も高く、圧倒的にコスパが良いのも高評価です。

極端な話、ワセリンを塗っていれば、肌をそれなりに良い状態に保つことができると言っても過言ではないでしょう(まあ、食事とか生活習慣も関係してきますけどね、、、)


肌荒れに悩んでいる人や、スキンケアに関して詳しくない人は、ぜひ一度ワセリンを使用してみてください。周りの人からきっと好反応が得られますよ。


お読みいただきありがとうございました。